¡A PONERSE EN FORMA!

No existen excusas para no conseguir esa forma que tanto anhelamos lucir durante el verano. Esta época es el momento perfecto para ejercitarse dentro o fuera de casa y finalmente poder conseguir tener un cuerpo más atractivo, que solo se logra con un poco de disciplina en la alimentación y una rutina de ejercicios básicos.
"Esta es la temporada ideal para ponerse en forma. Primero porque es muy atractivo salir fuera de casa a caminar porque los días son mucho más lindos, el clima es más favorable para hacer cardio con un poco de power walking o jogging con energía y más rápido", dice Magaly Aparicio, entrenadora física personal y experta en entrenamiento de grupos para la comunidad hispana, quien posee más de 20 años de experiencia en entrenamiento físicoen su natal Chile y en países como Thailandia, Colombia, Finlandia, Kenya y Qatar, en los que vivió antes de fijar su residencia permanentemente en Los Estados Unidos.
Ella ha sido una incansable promotora del ejercicio entre la comunidad hispana de Pasadena y Orange County, donde radica actualmente con su hijo. Y antes de recomendar cualquier rutina, sugiere que las personas, "consulten con un doctor su estado de salud para asegurarse que no tienen problemas médicos".
Para comenzar a ponerse en forma hay que iniciar con lo indispensable, los ejercicios cardiovasculares. "Caminar al menos unos 20-30 minutos es básico. Si ya se hace esto y se cuenta con la condición necesaria, entonces es recomendable trotar y agregar unas pesas", sugiere Aparicio.
Pero trotar , caminar y sobre todo correr, se le dificulta a muchas personas, para ellas Magaly recomienda saltar la soga. " Te ayuda a adquirir condición en poco tiempo y no necesitas de mucho tiempo para practicarlo. Es una buena opción cuando no se puede salir a la calle. Y ...