“No hice eso, sólo pensaste que lo hice”

“Tú eres el que nunca escucha, no me señales con el dedo”

Estar a la defensiva, tiene muchas formas: Digan lo que digan, tu niegas o insistes en que no tienes la culpa o inventas excusas.

Las palabras de las personas que te rodean, parece que te estuvieran atacando.

A muchas personas les resulta difícil aceptar que están equivocados.

Algunas veces, aceptar que uno está equivocado frente a las criticas del cónyuge o de otra persona, no es fácil.

O puede suceder lo contrario aceptar “sé que fue mi culpa” para manipular al otro logrando que se disculpe y diga a cambio “ Bueno supongo que yo también tengo algo de culpa”.

Si realmente está equivocado, esté dispuesto a admitirlo. Diga algo así como: “sabes, creo que yo tengo la culpa en este caso. Lamento lo que dije y haberte herido. ¿Qué puedo hacer para ayudar o para reparar el daño?”

Constantemente, me tropiezo con gente que vive a la defensiva y es muy difícil, poder entablar una conversación, con ellas.

El estar a la defensiva, no permite escuchar y cualquier cosa que se considere va a herir o a atentar contra uno, bloquea a la persona.

El estar a la defensiva, conlleva a mucho sufrimiento, porque siempre se está en función de las demás personas: si me miró, si me dijeron algo malo, si no me tuvieron en cuenta, etc.

Si eres consciente, que vives a la defensiva, es necesario que hagas un pare y pienses en todas las relaciones o personas que has perdido y sobre todo como puedes estar afectándote como persona.

Tienes que aprender a ser diferente para producir la diferencia. No puedes cambiar nada al añadir más de lo mismo.

Cada hombre escoge para sí mismo el camino por el cual irá

Para evitar estar a la defensiva trata de determinar lo que las demás personas han hecho o no han hecho.

Haz preguntas especificas tales como: “Por favor, ¿podrías explicarme mejor el punto principal? O “¿Puedes darme un ejemplo especifico?”.

Cuando te hagan una declaración amplia y general, no te quedes con esto, sino ve mas allá y trata de identificar las maneras especificas en las que has actuado de una u otra forma.

A veces el proceso de investigar una crítica lo puede llenar a uno de ira, confusión o frustración. Necesitas tiempo para pensar antes de responder.

Una vez que se ha expuesto el problema central, explica tus

acciones sin ponerte a la defensiva ante el ataque.

Si ves que lo que te han dicho es correcto, expresa tu acuerdo y dile a la otra persona que es lo que harás de manera diferente la próxima vez.

No hables demasiado, la excesiva conversación puede sacar de quicio.

Lo más importante es preguntarnnos ¿porqué actuó a la defensiva? O ¿porqué está siendo agresivo al responder o al contestar?

¿Qué son las cosas que me tienen frustrado, para que yo me comporte así?

¿Qué es lo que está pasando conmigo, que no me permite reconocer mis equivocaciones, sino que estoy pendiente, del comportamiento de los demás, para poder descargar mi ira?.

Estar a la defensiva provoca que la gente se aleje y no nos deja ver lo que los demás nos pueden dar para aprender.

Estar a la defensiva nos vuelve tan maleducados, insensibles, hirientes, que por estarnos protegiendo herimos a los demás.

Busca, tus puntos débiles y busca a las personas, a las cuales les has hecho daño y no vayas prevenido.